플로깅이란? 제로 웨이스트와 환경 보호를 위한 실천 방법

운동과 환경 보호, 두 마리 토끼를 동시에 잡는 방법이 있다면?

‘플로깅(plogging)’은 건강과 지구를 함께 챙길 수 있는 가장 쉬운 환경 보호 실천이다. 조깅과 쓰레기 줍기를 결합한 이 활동은, 개인의 운동 효과는 물론 지역 사회의 환경까지 깨끗하게 만드는 데 기여한다. 플로깅에 대해 알아보고 활동방법을 살펴보자.

 

 

플로깅이란? — 조깅하면서 쓰레기를 줍는 환경 보호 운동

‘플로깅(plogging)’은 스웨덴에서 시작된 조깅과 쓰레기 줍기를 결합한 환경 보호 운동이다. ‘줍다(plocka upp)’와 ‘조깅(jogging)’을 합친 말로, 산책이나 달리기를 하며 길가나 공원에 버려진 쓰레기를 줍는 활동이다. 플로깅은 단순한 운동을 넘어 지역 환경을 보호하고 쓰레기를 줄이는 행동으로 제로 웨이스트 실천의 시작점이 될 수 있다. 플로깅을 통해 쓰레기를 수거하면, 그 쓰레기가 하천이나 바다로 유입되는 것을 방지해 해양 오염 예방에도 기여한다.

 

플로깅과 제로 웨이스트 — 작은 실천이 만드는 큰 변화

플로깅은 제로 웨이스트(Zero Waste)와 깊게 연결되어 있다. 쓰레기를 줍는 과정에서 플라스틱 봉투 대신 재사용 가능한 가방이나 장바구니를 사용하면 불필요한 쓰레기 발생을 줄일 수 있다. 또, 수거한 쓰레기를 분리수거하고 재활용하는 습관을 들이면 제로 웨이스트 실천에 더 가까워진다. 플로깅 챌린지나 지역 사회 행사에 참여하면 환경 보호에 대한 공동체 의식도 높아진다. 이는 단순한 개인 운동을 넘어 지역 사회 전체의 참여로 확장될 수 있다는 점에서 의미가 크다.

플로깅 준비물과 실천 방법 — 누구나 쉽게 도전 가능

플로깅을 시작하려면 간단한 준비만 하면 된다. 편안한 운동화와 활동하기 좋은 복장을 갖추고, 재사용 가능한 장갑과 쓰레기를 담을 수 있는 에코백이나 장바구니를 챙기면 끝. 특히 분리수거를 위해 쓰레기를 담을 때는 플라스틱, 캔, 유리병 등을 따로 담아두면 좋다. 야간에는 안전을 위해 밝은색 옷이나 반사띠를 착용하는 것도 추천한다. 플로깅은 산책길, 공원, 출퇴근길 등 어디서든 실천 가능하며, 작은 활동이지만 지역 환경을 바꾸는 데 큰 도움이 된다.

 

플로깅의 가치와 효과 — 건강과 환경을 모두 챙기는 실천

플로깅은 하체 근력 운동 효과를 주는 ‘스쿼트 동작’을 자연스럽게 포함해 운동 효과를 높여준다. 동시에 환경 보호라는 성취감을 느낄 수 있어 지속가능한 삶을 실천하는 데 도움이 된다. 지역 주민들과 함께 플로깅을 하면 공동체 의식이 생기고, 환경 보호 캠페인에도 동참할 수 있다. 무엇보다 플로깅은 ‘나 하나쯤이야’라는 생각을 바꿔주는 계기가 된다. 작은 행동이 모여 지구의 변화를 만든다는 사실을 몸소 실천할 수 있다는 점에서 플로깅은 누구나 쉽게 시작할 수 있는 제로 웨이스트 활동으로 추천할 만하다.

 

"조깅할 때, 산책할 때! 잠깐 멈춰서 쓰레기를 줍는 것만으로도 우리는 제로 웨이스트와 환경 보호에 동참할 수 있습니다. 오늘부터 플로깅으로 건강과 지구를 함께 지켜주세요!" 🌎