손발저림 (1) 썸네일형 리스트형 혈액순환 개선을 위한 마사지와 스트레칭 방법 매일 피곤하고 몸이 무겁게 느껴지시나요?“자고 일어나도 피로가 풀리지 않고 손발이 차갑다면, 혈액순환이 원활하지 않다는 신호일 수 있습니다.”“일상 속 간단한 마사지와 스트레칭으로 혈액순환을 개선하면 활력 넘치는 하루가 시작됩니 1. 혈액순환이 중요한 이유 – 몸속의 건강 신호등혈액순환은 산소와 영양분을 전신에 골고루 공급하고, 노폐물을 배출하는 신체의 필수 기능이다. 이 과정이 원활하지 않으면 손발이 차고 저리며, 피로감이 지속되거나 집중력이 떨어지는 등 다양한 증상이 나타난다.특히 중년 이후에는 혈관의 탄력성이 감소하고 혈류 속도가 느려지면서 혈액순환 장애가 더 쉽게 발생할 수 있다. 고혈압, 고지혈증, 심혈관 질환의 전조증상으로도 연결되기 때문에 사전에 예방하고 관리하는 것이 중요하다.단순히 운동 .. 이전 1 다음
