건강기능식품추천 (1) 썸네일형 리스트형 중년 여성 건강, 영양소와 보충제로 지키자! 여성이라면 누구나 한 번쯤 건강에 대한 고민을 해봤을 것이다. 특히 중년이 되면 갱년기 증상과 면역력 저하 등으로 몸이 예전같지 않다는 것을 느끼기 쉽다. 이번 글에서는 중년 여성 건강에 꼭 필요한 필수 영양소와 보충제에 대해 자세히 살펴보고, 건강한 중년을 위한 실천 방법까지 함께 알아보자. 1. 칼슘과 비타민 D – 뼈 건강의 핵심 영양소중년 여성에게 가장 많이 나타나는 건강 고민 중 하나는 골다공증이다. 뼈 건강을 지키기 위해서는 칼슘과 비타민 D가 필수적이다. 칼슘은 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 도움을 주며, 비타민 D는 칼슘의 흡수를 촉진해 골밀도 감소를 예방한다. 특히 40대 이후에는 여성호르몬이 감소하면서 뼈가 약해질 수 있어, 식사로만 충분한 양을 섭취하기 어려운 경우 보충제를 통해 꾸준히 .. 이전 1 다음
